1 Comment Faire Courgettes farcies au quinoa Le plus simple

Bonjour mère dans ce post nous l'écrironsJe vais l'écrire recette comment cuisiner Courgettes farcies au quinoa Le plus simple que vous pouvez vous pratiquer

Pour ceux d'entre vous qui recherchent recette comment cuisiner Courgettes farcies au quinoa le délicieux. Donc dans ce post nous le partagerons pour vous d'essayer. Découvrez la recette des Courgettes farcies au quinoa et à la fêta, pour changer des courgettes farcies habituelles chaudes. Ajoutez un peu de poivre ainsi que l'huile d'olive. Poivrons farcis au quinoa et aux légumes.

Comment Cuisiner Courgettes farcies au quinoa le délicieux

Déposez vos courgettes ouvertes sur une plaque allant au four, recouverte de papier cuisson. Arrosez-les d'un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Dans une sauteuse, faites revenir l'oignon émincé. Comment Présenter Courgettes farcies au quinoa délicieux nécessite seulement 6 et dépenser 1 étape. Le suivant recette comment présenter Courgettes farcies au quinoa Le plus simple que vous pouvez vous pratiquer.

Ingrédients Courgettes farcies au quinoa

Voici les 6 tu dois te préparer :

1. le préparer 2 - courgettes.
2. le préparer 100 g - quinoa.
3. le préparer 2 - oeufs.
4. le préparer 1 - oignon.
5. le préparer - parmesan.
6. le préparer - huile d'olive.

Ajoutez la pulpe de courgettes que vous aurez préalablement mixée. Courgettes farcies au quinoa courgettes courgettes farcies quinoa heathly cuisine végétarienne. Vous cherchez une recette de courgettes farcies au quinoa ? Pourquoi ne pas essayer celle-ci ?

étapes Comment Cuisiner Courgettes farcies au quinoa le délicieux

1 Pas à pas Comment Faire Courgettes farcies au quinoa :

1. Faire cuire le quinoa - couper les courgettes en 2 et enlever la chair (la conserver) - dans une poele, mettre l'oignon et la chair des courgettes coupee en petits morceaux - dans un saladier, battre les oeufs avec sel, poivre, parmesan et le melange oignons-courgettes - remplir les courgettes de la preparation, mettre dans un plat et mettre un peu d'huile d'olive dessus.

J'ai choisi ici de farcir mes courgettes rondes avec du boulgour, du quinoa et du poivron, mais vous pouvez opter pour du quinoa seul, du riz, du millet et puis d'autres légumes de votre choix. Déguster avec une salade de roquettes aux feuilles de basilic. Farcissez les tomates et les courgettes avec le mélange ainsi obtenu. Dégustez ces légumes farcis en accompagnement d'une viande blanche ou d'un. Ce délicieux plat végétarien se prépare sur le barbecue et est prêt en quelques minutes seulement.